很多人学习佛法，都会卡在一个现实问题上： 修行，和工作到底是冲突的，还是可以并行的？ 这篇文章只做一件事—— 不讲佛法概念，不谈修行理想， 而是把一个”普通上班日”， 直接拆解成一条《杂阿含经》认可、可执行、不走偏的修行地图。 你可以把它当成一天里的导航， 而不是一份”修行任务表”。 总原则（只有一句） 👉 不增加任何”我要修”的负担，只在关键节点”不迷”。 ⏰ ① 早上 · 开...

我时常做噩梦： 梦见自己与亲人一同生活在苦难的世界，却无力带他们离开； 或梦见生命短暂，而自己修行毫无进展，恐惧再次堕入轮回。 这些梦境醒来后带来强烈的无力感、自责与焦虑。 若从南传佛教（巴利经典体系）的角度来看，这类痛苦并非源于梦境内容本身，而是源于不如理作意（ayoniso manasikāra）的持续运作。 本文尝试以南传佛教的因果与作意理论，分析这些苦的根源，并给出可实践的如理作...

“亲近不善友者，增长不善法； 远离不善友者，增长善法。” ——上座部佛教核心教导 一、什么是”恶友”？——不是坏人，而是错误因缘 在南传佛教中，”恶友”并不等同于道德败坏的人，而是指： 与其亲近，会增长贪、嗔、痴，破坏戒、正见与心安稳的关系。 因此，一个人是否是”恶友”，不看他是否聪明、成功、慷慨、修行，而只看三点： 与他来往，是否让我更贪、更嗔、更痴 是否让我进入恐惧、依附、是...